Endokrinologi Ekaterina Young varoittaa elimistön tulehdusprosessien piilevistä merkeistä, jotka ajan myötä voivat johtaa erilaisten sairauksien kehittymiseen.Lääkäri kertoi asiasta Telegram-kanavallaan.
Varoitusmerkkejä ovat hänen mukaansa jatkuva väsymys, keskittymisvaikeudet, unihäiriöt sekä iho- ja paino-ongelmat.Lääkärin mukaan tulehdustasoja voidaan vähentää oikealla ravitsemuksella.
Tohtori Catherine Young suosittelee tältä osin viittä tehokkainta ruokaa tulehduksen torjuntaan: ruusukaaleja, granaattiomenoita, makrillia, valkosipulia ja rucolaa.
Ruusukaali sisältää runsaasti antioksidantteja, kuten C-vitamiinia ja beetakaroteenia.
Granaattiomenat sisältävät ellagiinihappoa, joka hidastaa hapettumisreaktioita.
Makrilli omega-3-rasvahappojen ja D-vitamiinin ansiosta vahvistaa vastustuskykyä.
Valkosipuli ei ainoastaan vähennä huonoa kolesterolia, vaan myös vahvistaa suolistoa.
Rucola auttaa poistamaan myrkkyjä ja torjunta-aineita kehosta.
