Endokrinologi Zukhra Pavlova kertoi yksinkertaisesta ja silti erittäin tehokkaasta tavasta alentaa verenpainetta.Asiantuntija nimesi yhden yksinkertaisen urheiluharjoituksen, joka auttaa selviytymään ongelmasta.
Säännöllinen kyykistyminen seinää vasten 8 minuutin ajan kolme kertaa viikossa vähentää selvästi verenpainetaudin riskiä, kertoo brittiläisten kollegoiden tutkimus.
Zuhra Pavlovan mukaan tällaisten harjoitusten aikana voi pitää lyhyitä lepotaukoja.Lisäbonuksia ovat lihasten vahvistuminen ja kestävyyden parantuminen.
Telegram-kanavallaan endokrinologi antoi toisen suosituksen korkean verenpaineen torjumiseksi – isometristen harjoitusten tekeminen, kuten lankkuasennon pitäminen.Niiden ydin on jähmettyä tiettyyn asentoon joksikin aikaa, lääkintämies selitti.
Kerroimme aiemmin Alaskaan ilmaantuneesta uudenlaisesta infektiosta.Voit lukea lisää viruksen vaaroista alla olevan linkin materiaalista.
