Kuten tiedämme, terveytemme ja kauneutemme riippuvat suoraan siitä, mitä syömme.Oikea ruokavalio voi parantaa ihoa, hiuksia, kynsiä ja yleistä terveyttä.Kerromme sinulle tuotteista, joissa on runsaasti hyödyllisiä kauneuden kannalta hyödyllisiä aineita.Tutustutaanpa tähän top 10 superfoodiin.
Ensinnäkin se on rasvatonta jogurttia.Se sisältää kalsiumia, proteiinia ja probiootteja, jotka ovat välttämättömiä luuston, hiusten ja hampaiden terveyden kannalta.
Toiseksi on mainittava mustikat , jotka ovat erinomainen C-vitamiinin ja antioksidanttisten antosyaanien lähde, jotka suojaavat ihoa ja verisuonia.
Kolmanneksi tomaatti on listalla, koska se sisältää runsaasti lykopeenia, antioksidanttia, joka hidastaa ikääntymistä.
Neljänneksi lohi sisältää omega-3-rasvahappoja, jotka tekevät ihosta kiinteän, ja astaksantiinia, joka on voimakas antioksidantti.
Viidenneksi kiivi sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka stimuloi kollageenin tuotantoa ja vähentää ryppyjä.
Kuudenneksi, jamssit , joka sisältää beetakaroteenia, joka suojaa ihoa valon aiheuttamalta ikääntymiseltä, on myös rankingissa.
Seitsemänneksi pinaatti on hyvä alfalipoiinihapon vuoksi, joka hidastaa ikääntymistä, sekä luteiinin ja zeaksantiinin vuoksi, jotka edistävät näkökykyä.
Kahdeksanneksi on tärkeää mainita osterit , jotka ovat erinomainen sinkin lähde iholle ja kalsiumin lähde hiuksille.
Yhdeksänneksi, tumma suklaa sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka suojaavat ihoa auringolta.
Kymmenenneksi saksanpähkinät sisältävät kauneutta edistäviä omega-3-rasvahappoja.
Kuten näet, voit halutessasi tehdä maukkaan ja kauniin ruokavalion, joka parantaa ulkonäköäsi ja oloasi.Tärkeintä on kuluttaa kaikkia edellä mainittuja tuotteita kohtuullisissa määrin.
